Guidet meditation og mindfulness


Har du lyst til at deltage i guidet meditation og mindfulness, så har vi en frivillig, der er uddannet sygeplejerske inden for psykiatrien samt kognitiv adfærdsterapi, derudover har hun en cand.mag. i pædagogik.

Forløbet hos os er ikke terapi, men et tilbud om undervisning i øvelser, der kan hjælpe med at give mental ro. Det giver en, for nogen, tiltrængt pause fra f.eks. negative tanker eller tankemylder, spændinger i kroppen og ubehagelige følelser.

Meditation er at finde ro i sig selv, og finde et indre rum og en metode til at distancere sig fra tanker i almindelighed og i særdeleshed tankemylder.

Mindfulness er mentale afslapningsøvelser, hvor vi sidder på en stol, starter med at snakke lidt sammen og finde sig tilrette først. Hvorefter vi bliver guidet gennem afslapningsøvelserne.

 

 Datoer i foråret 2020:

Torsdag den 27. februar kl. 11.00

Torsdag den 12. marts kl. 11.00

Torsdag den 26. marts kl. 11.00

Onsdag den 8. april kl. 11.00